骨盤底筋とは？

骨盤の底（恥骨、尾骨および坐骨の間）に位置する筋肉の総称を「骨盤底筋」と呼びます。 骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、尿道を締めて尿漏れを防ぐなど重要な役割を担っています。

この図のように、骨盤内の臓器（子宮、膀胱、直腸、腟）は骨盤の底にある臓器です。骨盤の底、すなわち内臓のうち一番低いところに位置して、お腹の中（腹腔内）の重量を全て上からうけています。それを支えているのが骨盤底筋ということになります。骨盤底筋が緩んだり障害されると、腹腔内の圧力に耐えきれずに骨盤内臓器が下がってきます。この状態を骨盤臓器脱といいます。

骨盤底筋が障害される原因

妊娠（経膣分娩）

肥満

加齢

いつも腹圧をかけている状態（重労働、喘息、便秘など）

骨盤底筋の障害による症状

尿失禁

便失禁

骨盤臓器脱

骨盤底筋のトレーニング

骨盤底筋体操（ケーゲル体操）

自分で行う骨盤底筋を締めたり緩めたりしておこなう体操です。しかしながら、自分で行う場合は、有効な運動になっていないことも多く、そこを確認することが重要です。当院では、同じビル内のDoクリニックで専門の理学療法士によりウィメンズヘルスリハビリテーションをお勧めしています。https://do-clinic.jp/rehabilitation/#woman

エムセラ

自身でのトレーニングが難しく、なかなか続けられないという方へ、EMSELLA（エムセラ）はおすすめの治療法です。エムセラは２０２０年に発売され、アメリカやEUなど25か国で認可が下りており（日本では保険適応ではありません）骨盤底筋群を鍛える新しい治療機器です。尿失禁治療だけではなく、加齢・出産などに伴う性的不快感、膣のゆるみ、腰回りのダイエットに対しても治療が可能です。

服を着たまま椅子に約30分座るだけで一般的な骨盤底筋体操の約1万倍の運動効果に匹敵します。

6回を1クールとして効果があるため、１週間毎に6回受けていただくのが望ましいです。6回施術されると約半年間の骨盤底筋力の維持が可能になります。

エムセラの費用

お試しコース（１０分間初回限りのコースです）　3500円

１回のみ（約３０分）　　10000円

６回コース　　　　　　　50000円